十个产后有九个在喊“腰痛"
妈妈的骨盆和子宫可以说是
帮助宝宝来到人世间的最大功臣
它们“功高"，也"劳苦"
经过妊娠和生产，早已疲惫不堪
现在还要照顾宝宝，更是“雪上加霜”
贵港产后腰背痛是已生育女性中比较常见的现象，定义为肋缘以下、臀褶以上部位的疼痛，合并或不合并下肢痛，但一般产后一个月后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰背痛未见减轻，持续时间较长(超过12周)，就发展为慢性腰背痛了。
怀孕以后，随着孕周的增加，宝宝越来越重、肚子越来越大，腹部肌肉受到拉伸，腹部肌肉对脊椎支撑有着重要作用，这会进一步削弱脊椎的稳定性。从而向前向下牵拉脊柱，导致妈妈身体重心前移，为了维持身体的平衡，妈妈的上半身会向后仰，脊柱的负担加重，所以很多孕妈妈在产后出现腰酸背痛等不适。
孕期激素水平增加，会导致孕妇的韧带松弛、关节松动，腰椎也会受到很大的影响，从而出现腰酸背痛的症状。
宝妈在坐月子时过分强调静卧，运动过少不利于腰部肌肉功能的恢复。此外还有些宝妈会用束缚带，长时间不取下，这种做法也会引起腰部肌肉的废用性萎缩，引发腰痛。
产后的妈妈由于带娃辛苦、长时间劳累以及弯腰动作、母乳喂养姿势错误或长期保持一个动作喂养，都会造成腰部肌肉的损伤。
所以正确的母乳喂养姿势不仅关乎宝宝吸吮的效率，也关系着宝妈。所以宝妈们一定不要将错就错，
重点来啦
贵港产后腰痛到底要怎么办？
充足的睡眠可以帮助产妇恢复体力，恢复肌肉弹性。产后应及时进行康复锻炼，很多妈妈产后忙于照顾孩子，很容易疏忽了自身健康调整。此时可选择适宜的锻炼方式，恢复核心力量，适量活动腰背部，增加脊柱的稳定性。同时应避免不良姿势，如跷二郎腿、斜靠桌椅等，避免提重物或背负较重的物体等。
可多食牛奶、胡萝卜等富含维生素C、维生素D和B族维生素的食物，增加素食在饮食中的比例，可避免骨质疏松引起腰痛；同时应避免体重增加过快而加大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
对于不正确的哺乳姿势导致的腰酸背痛，解决办法就是纠正喂奶姿势。喂奶时，妈妈全身肌肉放松，喂奶时间长时尽量采取侧卧位姿势，腰部用被子垫好，得到支撑，妈妈会感到更省力和舒服。另外避免使用过软的床垫，相对较硬的床垫对脊椎有较好的支撑作用。
我们多次学习最新广告法，守法是我们的责任义务，医学科学普及知识，我们尊重原创，也注重分享，部分图文素材来源于网络，如有违规或侵权，请及时联系我们会立即做出删除。
门诊时间:8:00-12:00,14:00-17:30
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
在贵港牡丹治疗的宫颈糜烂，现在好了，感谢贵港牡丹妇产医院
所患疾病 ：妇科炎症 就诊医生：周衫岑主任发表于：2016-7-30
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
在贵港牡丹做的新海伦无痛人流，挺好的，
所患疾病 ：计划生育 就诊医生：梁群主任发表于：2016-7-30
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
朋友介绍来贵港牡丹妇产医院做的人流，挺好的，医生护士挺好
所患疾病 ：计划生育 就诊医生：刘兰娥主任发表于：2016-7-29
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
在贵港牡丹妇产医院治疗的滴虫阴道炎，现在好了，也没有复发，感谢贵港牡丹妇产医院
所患疾病 ：妇科炎症 就诊医生：杨兵副主任发表于：2016-7-28
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
新海伦无痛人流，挺好的，史主任人挺好的
所患疾病 ：计划生育 就诊医生：刘兰娥主任发表于：2016-7-28
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
做的新海伦无痛人流，挺好的，
所患疾病 ：计划生育 就诊医生：梁群主任发表于：2016-7-26
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
在贵港牡丹治疗的宫颈糜烂，挺好的，医生人也好，感谢贵港牡丹治疗好的宫颈糜烂
所患疾病 ：宫颈疾病 就诊医生：卢毓芳主任发表于：2016-7-26
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
宫颈糜烂好久了，经朋友介绍来的贵港牡丹妇产医院，做的宫颈糜烂手术，挺好的医院
所患疾病 ：妇科微创 就诊医生：杨兵副主任发表于：2016-7-25
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
在贵港牡丹做的宫外孕，医生人很好，
所患疾病 ：计划生育 就诊医生：梁群主任发表于：2016-7-25
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
在贵港牡丹妇产医院做的妇科检查，挺好的，38元，好几项
所患疾病 ：妇科炎症 就诊医生：刘兰娥主任发表于：2016-7-24
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
在贵港牡丹妇产医院做的新海伦无痛人流，挺好的，医生特别好，认真负责任
所患疾病 ：计划生育 就诊医生：梁群主任发表于：2016-7-24
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
一直妇科有点炎症，经朋友介绍来贵港牡丹妇产医院做的38元妇科检查，挺好的，
所患疾病 ：妇科炎症 就诊医生：周衫岑主任发表于：2016-7-22
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
昨天来到贵港牡丹做的新海伦无痛人流，挺好的，医生护士认真负责任
所患疾病 ：计划生育 就诊医生：刘兰娥主任发表于：2016-7-22
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
在贵港牡丹治疗的阴道炎，现在好了，没有复发，感谢贵港牡丹妇产医院医护人员
所患疾病 ：妇科炎症 就诊医生：刘兰娥主任发表于：2016-7-20
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
贵港牡丹新海伦无痛人流挺好的，
所患疾病 ：计划生育 就诊医生：梁群主任发表于：2016-7-10
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
阴道炎反复发作，经朋友介绍来贵港牡丹妇产医院，现在好了，没有复发
所患疾病 ：妇科炎症 就诊医生：梁群主任发表于：2016-7-9
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
在贵港牡丹妇产医院做的新海伦无痛人流，挺好的
所患疾病 ：计划生育 就诊医生：梁群主任发表于：2016-7-9
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
阴道炎困扰了好久，在网上查到贵港牡丹妇产医院，就过来了做检查治疗的，慢慢的阴道炎好了，也没有发，感谢贵港牡丹医护人员
所患疾病 ：妇科炎症 就诊医生：杨兵副主任发表于：2016-7-7
疗效：非常满意 服务：非常满意 就诊体验：优
在别的医院做的人流，然后做完后，肚子总不舒服，然后就来贵港牡丹做的检查，说之前的人流没做干净，才导致这种情况，在贵港牡丹妇产医院做了新海伦无痛人流，现在好多了，感谢贵港牡丹妇产医院
所患疾病 ：计划生育 就诊医生：梁群主任发表于：2016-7-7